Postur tubuh tidak hanya dipengaruhi oleh latihan, tetapi juga oleh kebiasaan sehari-hari. Posisi duduk yang benar, misalnya, dengan punggung tegak dan kaki menapak di lantai, membantu menjaga tulang belakang tetap sehat. Hindari membungkuk terlalu lama saat bekerja di depan komputer atau membaca buku.
Selain duduk, cara berdiri dan mengangkat benda juga memengaruhi postur. Saat mengangkat barang, tekuk lutut dan jaga punggung tetap lurus agar tidak memberi tekanan berlebih pada tulang belakang. Kebiasaan kecil ini membantu mencegah cedera dan nyeri punggung.
Menggabungkan kebiasaan sehat dengan latihan rutin membuat postur tubuh lebih stabil. Konsistensi dalam menjalankan kebiasaan ini memberikan manfaat jangka panjang, menjaga tubuh tetap tegap, fleksibel, dan sehat. Dengan perhatian sederhana setiap hari, postur tubuh dapat terjaga sepanjang hidup.