Postur tubuh tidak hanya dipengaruhi oleh latihan, tetapi juga oleh kebiasaan sehari-hari. Posisi duduk yang benar, misalnya, dengan punggung tegak dan kaki menapak di lantai, membantu menjaga tulang belakang tetap
Latihan Otot untuk Menjaga Postur Tubuh Tetap StabilLatihan Otot untuk Menjaga Postur Tubuh Tetap Stabil
Kekuatan otot inti dan punggung sangat menentukan kemampuan tubuh untuk mempertahankan postur yang baik. Latihan seperti plank, bridge, dan push-up ringan membantu memperkuat otot inti, punggung, dan bahu. Otot yang
Gerakan Peregangan Sederhana untuk Postur Tubuh TegapGerakan Peregangan Sederhana untuk Postur Tubuh Tegap
Peregangan adalah langkah awal yang efektif untuk memperbaiki postur tubuh. Gerakan peregangan membantu melonggarkan otot-otot punggung, bahu, dan leher yang kaku akibat duduk terlalu lama. Dengan peregangan rutin, tubuh menjadi