Peregangan adalah langkah awal yang efektif untuk memperbaiki postur tubuh. Gerakan peregangan membantu melonggarkan otot-otot punggung, bahu, dan leher yang kaku akibat duduk terlalu lama. Dengan peregangan rutin, tubuh menjadi lebih fleksibel dan mampu mempertahankan posisi tegap lebih lama. Bahkan beberapa menit peregangan setiap hari sudah memberikan efek positif pada postur tubuh.
Selain fleksibilitas, peregangan membantu mengurangi ketegangan otot dan nyeri ringan pada punggung. Gerakan seperti meregangkan lengan ke atas, memutar bahu, atau menekuk badan ke samping bisa dilakukan di rumah atau kantor. Dengan melibatkan otot inti, gerakan ini tidak hanya meningkatkan postur, tetapi juga membuat tubuh terasa lebih segar dan rileks.
Rutin melakukan peregangan juga mendukung keseimbangan tubuh. Postur yang baik membantu mengurangi risiko cedera saat beraktivitas sehari-hari. Kombinasi teknik peregangan yang tepat dan konsistensi dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan tubuh.