Kekuatan otot inti dan punggung sangat menentukan kemampuan tubuh untuk mempertahankan postur yang baik. Latihan seperti plank, bridge, dan push-up ringan membantu memperkuat otot inti, punggung, dan bahu. Otot yang
Kekuatan otot inti dan punggung sangat menentukan kemampuan tubuh untuk mempertahankan postur yang baik. Latihan seperti plank, bridge, dan push-up ringan membantu memperkuat otot inti, punggung, dan bahu. Otot yang